Inference based cognitive behavioral therapy – I-CBT

I Sverige finns det en begränsad tillgång till terapeuter som arbetar med I-CBT. Inom denna terapiform fokuserar man på hur tvivel och slutsatser (inferenser) uppstår och tar över. Utgångspunkten är att tvång börjar med ett slags ”stört tvivel” där man lämnar det man faktiskt vet och i stället börjar lita på en tanke om vad som kanske skulle kunna vara fel. Problemet är inte tankarna i sig utan att man dras in i tänk om-scenarier och tappar förankringen i verkligheten.

I behandlingen kartlägger man sina tvivel och tittar på hur ens egen tänk om-berättelse ser ut. Man lär sig att förstå hur hjärnan skapar en trovärdig historia genom att till exempel överdriva risk, hoppa över logiska steg och få det osannolika att verka troligt. Man tränar på att känna igen processen, ifrågasätta slutsatserna och återgå till det man faktiskt kan observera. Denna metod har utarbetats särskilt för ocd, men det saknas än så länge bred forskning.